如果宝宝身体缺乏维生素D，主要可以通过三个方面来补充。第一是食用富含维生素D的食物进行食补，第二是服用维生素D相关药物来补充，第三就是通过多晒太阳来帮助宝宝自身合成维生素D。宝宝具体的缺乏状况不同，补充方式也应该有所差异。
对小孩子来说，适当补充维生素D非常重要。如果身体缺乏维生素D，会让钙元素得不到很好的吸收，使身体缺钙，还可能诱发佝偻病。因此，一旦缺乏维生素D，需及时补充。
1、多食用富含维生素D的食物
维生素D的重要来源是食物。对于添加辅食的宝宝，可以多食用富含维生素D的食物。比如鸡肉、鱼肉等瘦肉类，还有蛋黄、牛奶等，都可以添加到宝宝的辅食当中，或者是做成粥类给宝宝食用，都是很好的选择。
2、合理应用维生素D补充剂
在孕婴店不难发现也有很多补充维生素D的鱼肝油，或者是维生素AD滴剂、维生素D滴丸等，可以购买给宝宝口服服用，但是必须按照推荐剂量来服用，或者是咨询医生后使用，不可以过量服用，以免引起不良反应。
3、适当带宝宝多晒太阳
想给宝宝补充维生素D，还有一个方法就是靠多晒太阳。太阳照射到宝宝皮肤，可以促进宝宝自身合成维生素D。所以，可以多带宝宝去参加户外活动。需要注意的是，宝宝参加活动的时间不宜选在日照强烈的中午时段，以免过强的紫外线对宝宝皮肤造成伤害。
