视频内容：
椎间盘突出症保守治疗目前主要包括以下几个方面：
第一是患者需要卧床休息，因为椎间盘在人体坐下或站立时，都会受到很大的压力，特别是坐下的时候。因此，对于椎间盘突出症的患者而言，建议减少坐下的时间，坐下时还要注意坐姿，不要塌背坐。保持一段时间坐姿后，可以站起来或躺下稍作休息。
第二是患者需要做腰背部的功能的锻炼。在疼痛症状缓解后，患者需要进一步的加强背部肌肉，包括平板支撑、五点支撑、小燕飞等，都可以让背部的肌肉得到收缩和锻炼，从而起到稳定脊柱、分担椎间盘应力的作用。
第三是患者可以进行物理治疗或热敷，都能够缓解椎间盘突出的症状。
专家提示：
椎间盘突出症的保守治疗主要包括三个方面。第一，患者需要卧床休息，减少坐下的时间。第二，患者需要做腰背部的功能锻炼，比如平板支撑、五点支撑、小燕飞等。第三，患者可以进行物理治疗或热敷，都能够缓解椎间盘突出的症状。
