专家提示：
想要走出抑郁症，首先要了解抑郁症，其次要接纳抑郁症，然后要修正自己的某些个性，比如看问题的方式。
视频内容：
得了抑郁并不可怕，抑郁症作为一个普遍的社会性心理疾病，在治疗和康复方面，医学和心理手段也取得了长足的进步。
1、如果要走出抑郁，首先要去认识它。也就是说你要认识这种疾病，了解它的发病因素，对治疗是有好处的。
2、要接纳抑郁情绪。抑郁也是一种情绪，如果患者对这种情绪非常排斥，就会陷入到另一种心理冲突中去，不能改善抑郁，反而滋长焦虑，也就是抑郁和焦虑混合发作，增加治疗的难度。我们要接纳抑郁的情绪，携带它进行生活，这是非常重要的。
3、要对自身的生活习惯和某些个性做一些修正，虽然个性不能完全改变，但进行修正是可以的，比如看问题的方式、方法、模式和角度等。改变这个方面，抑郁情绪也会得到改善。
