视频内容：
患者对钙片存在很多误区，有的说法是建议全民补钙，但国外期刊发表的部分文章又认为补钙对骨质疏松没有效果，还引起了很大的轰动。
实际上，如果饮食中已经有足够的钙，是不用额外补充钙片的。钙片吃太多，对骨质疏松确实是无效的，而且还会导致肾结石的风险增加。如果饮食里的钙不够，则需要补钙。成年人每天需要的钙量是八百毫克的元素钙，哺乳期女性或者老年人需要的钙是一千到一千二百毫克。
由于饮食结构和饮食习惯不同，西方人民的饮食结构中，牛奶占据了很大的比例，能够为其补充足够的钙质。饮食中不缺钙，如果再补钙，每日钙的摄入量可能会达到两千毫克左右，此时补钙确实是无效的，可能还会产生一定的副作用。
专家提示：
成年人每天需要的钙是八百毫克，哺乳期女性或者老年人需要的钙是一千到一千二百毫克。如果饮食中所含的钙量充足，就不需要再额外吃钙片。如果饮食中所含的钙量不足，可以适当服用钙片。钙片服用过量不仅对骨质疏松无效，还有一定副作用。
