如果是跑步引起的小腿酸痛，可以采取很多方式缓解。可以选择做小腿的拉伸锻炼，还可以采取冷敷的方式。如果疼痛比较剧烈，可以口服尼美舒利等药物消炎止痛。也可以进行针灸、推拿之类的理疗。如果这种症状没有明显缓解，一定要及时去骨科就诊。
1、做运动锻炼
可以选择做小腿的拉伸锻炼。一般推荐选一个比较矮的台阶，然后将脚尖放在台阶上，足后跟放在台阶下，身体前倾，做小腿的后侧的拉伸。之后屈曲一侧的膝关节，用手扳住足背，向后拉伸膝关节，这样可以同时拉伸大腿和小腿前侧的肌肉。
2、冷敷
在跑步后如果出现酸痛，建议患者可以采取冷敷的方式。患者可以使用一个比较深的桶，将里面灌满水，要求液面没过小腿，冷敷10-20分钟，也可以采取冰块冷敷的方式。
3、使用药物
如果疼痛比较剧烈，可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这一类的药物以消炎止痛。
4、针灸推拿
针对这种情况，还可以做针灸、推拿之类的理疗，但是注意做推拿按摩的时候手法不能过重。
5、就是就诊
如果这种症状经过上述处理，没有明显缓解，一定要及时去骨科就诊。
