想要在一分钟之内缓解后脑勺疼痛症状，可以通过局部热敷的方式进行治疗，能够有效缓解不适症状。还可以按摩头部缓解疼痛，也可以用中药熏洗来缓解后脑勺疼，若是疼痛较为严重，就需要服用止痛药物缓解，最好马上明确病因，对症治疗。
在一般情况下，后脑勺的疼痛感不是连续的，而是表现为一阵阵的间歇性疼痛，这时候就需要我们根据不同的情况分别加以分析，才能够找出病因找到解决的方法。一般来说有以下几种原因：颈部神经刺激、脑供血不足、肌肉收缩性头痛、枕神经痛等症状。
这些症状是由轻到重依次而来的，如果是前期的神经性疼痛的话，很大的原因是由于平时工作生活的压力过大，或者说过于疲劳，长时间地埋首书案或者紧盯电脑屏幕而让颈部的肌肉与肌肉神经连续性收缩拉扯而受伤，产生了痉挛。
这些情况一般伴随着着间歇性头痛、恶心、干呕、发冷出汗等症状，滋味儿并不好受。要缓解这些症状其实并不太难。用袋子将冰块包好敷在后脑勺疼痛部位，躺下来休息一会儿，这样可以缓解肌肉压力，减轻疼痛。采用按摩的手法。
