坐着腰疼站着躺着不疼的原因一般有以下两点：一、长期坐姿不正确;二、腰肌劳损;三、轻微的腰椎间盘突出症。这三种情况引起的疼痛都可以通过针灸、热敷、红外线理疗等物理治疗得以减轻，但要注意炎症急性发作期不建议进行此类治疗，避免炎症扩散。
1、坐姿不正确
正确的坐姿是胸离桌前一拳远，腰背挺直，胸部张开的状态，但如果坐着时弯腰驼背，长时间就会造成腰背部的肌肉酸痛。而在站立或者平躺时腰背部肌肉得到舒缓，这种情况引起的腰疼就会得到缓解或消失。
2、腰肌劳损
腰肌劳损也就是局部肌肉、筋膜等软组织长时间受刺激导致的一种无菌性炎症。长期坐着不动，下肢以及腰背部的血液循环不畅导致炎症加重，从而就会造成坐着腰疼的现象。当站姿或平躺时，腰背部的阻力较小，疼痛也就会有所缓解。当然炎症刺激引起的腰痛，在缓解期时也可以通过局部热敷促进炎症消散，减轻疼痛。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间突出症在早期症状比较轻微时，长时间坐着导致腰椎负荷过重，就可能会出现疼痛加重的现象，但在站立活动或平躺时，腰椎受压迫的现象得以缓解，那么疼痛的现象就可能会减轻，但要注意长期站立或睡过软的床垫也可能会使腰部疼痛的症状加重。
