涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，位于足底，左右各一。涌泉穴的位置在足底前部的凹陷处，第二第三脚趾缝和足跟连线的前三分之一处。当用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷就是涌泉穴。涌泉穴具有滋阴降火、开窍醒神、固本培元、通经活络的功效。
1、涌泉穴的位置
涌泉穴位于足底前部，第二、第三脚趾的趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处。趾缝纹头端就是趾缝靠近脚底、远离脚掌的那一端。或者用力弯曲五个脚趾头时，脚底前部出现的凹陷，就是涌泉穴。
2、涌泉穴的取穴方法和按摩方法
(1)取穴
取正坐位，一只脚跷在另一只脚的大腿上，翘起的脚足掌朝向一边，用力弯曲五个脚趾，然后用手去按压脚底前部出现的凹陷。
(2)按摩
取坐位，用手去握住异侧的脚，四指放在脚背，大拇指弯曲去按压脚底的涌泉穴，可以直接按揉，也可以用大拇指的指腹从下往上去推按涌泉穴，力度适中，要有酸胀感。左右涌泉穴各自按摩3到5分钟，晚上泡脚后按摩最佳。
3、涌泉穴的功效与作用
(1)涌泉穴具有滋阴降火、补肾益精、平肝熄风、清热降火、通经活络、开窍醒神的功效。
(2)常用于改善神经衰弱、精力减退、失眠、糖尿病、高血压、过敏性鼻炎、头痛、咽喉痛、头晕眼花、耳鸣、耳聋、小便不利、气喘等问题。
