指甲上有竖纹，可以吃一些补肝肾、调理脾胃的食物，也可以吃一些富含钙质、铁质、维生素、优质蛋白等营养物质的食物，有助于改善贫血、营养不良、劳累、肠胃功能失调等问题，从而改善指甲上的竖纹。当然，指甲竖纹的原因很多，最好还是对因处理。
1、改善营养不良的食物
如果指甲上的竖纹比较明显，可以吃一些营养丰富的食物，尤其是富含优质蛋白、铁质、钙质和维生素A的食物，因为指甲竖纹与营养不良、贫血、劳累过度等亚健康因素有关。像酸奶、豆类、鱼类、海鲜水产、蔬菜水果等食物，都可以经常吃一些，有助于改善机体的营养状况。
2、调理脏腑的食物
指甲的状况是否良好，在一定程度上可以反映肠胃、肝肾等脏腑的功能是否良好。如果指甲竖纹比较明显，比如多，那么可能是存在肠胃功能障碍，或者是肝肾功能下降。此时可以吃一些调理肠胃、养肝补肾的食物，比如山药、莲子、枸杞、芡实、桑葚、海参、胡萝卜、苹果、黑豆等。当然，食物只是起到一个辅助的作用，如果存在病理因素，还是要去医院进行规范治疗，这才是正确的做法。
3、养成良好的饮食习惯
指甲竖纹的原因很多，饮食的侧重点可能有所不同。但最重要的还是养成良好的饮食习惯和生活习惯，比如均衡饮食、规律饮食、清淡饮食、劳逸结合、避免熬夜等，才有助于改善机体的健康状况。不是单纯去吃某种食物，就能达到治疗疾病的目的，这是不现实的。
