水果中富含纤维素和水分。纤维素可以促进胃肠道蠕动;水果有助于机体补充水分，促进代谢和软化大便作用。便秘的人可以多吃水果，包括香蕉、西瓜、火龙果、山楂等。香蕉可以润肠通便，西瓜性寒凉并富含水分，火龙果富含纤维质果胶，山楂富含有机酸。
便秘是指七天内排便次数少于3次，并伴有大便硬结、不易排出等特点。便秘会使毒素聚集在肠道内无法排出，长期便秘可能会诱发肠道炎症，严重的甚至会引起肠道肿瘤。
有便秘症状的人，需要多吃水果。因为水果中富含纤维素和水分，纤维素可以促进胃肠道蠕动;水果有助于机体补充水分，促进机体代谢和软化大便等作用。缓解便秘症状较为显著的水果包括：香蕉、西瓜、火龙果、山楂等。
①香蕉具有润肠通便的作用，多吃香蕉可以缓解便秘的症状。
②西瓜性寒凉，多吃会引起腹泻，西瓜治疗便秘就是这个道理，同时还可以补充大量水分。有便秘症状的人可以适当吃西瓜缓解便秘的症状，但是不要食用过量，否则会引起胃肠道受凉而出现腹泻。
③火龙果富含纤维质果胶和维生素，有很好的促进胃肠道蠕动的作用，进而加快排便;
④山楂富含各种有机酸、解脂酶，具有行气、消食化积的作用。多吃山楂，能促进消化和大便的排出。
