由于每个人体质和消瘦程度不同，应该根据消瘦的原因选择不同的增肥方法。脸太瘦凹进去的主要原因包括长期营养不良、食物吸收和利用障碍、过度消耗等。可以根据自己的实际情况采用改善饮食、增加运动量和针灸治疗等方法增肥，长期坚持才能见效。
1、改善饮食
如果是长期营养不良导致脸部消瘦，可以通过改善饮食的方法增肥，比如合理选择富含蛋白质、脂肪、碳水化合物这三类营养物质的食物。比起植物性蛋白，人体更易消化吸收动物性蛋白，可以多吃鱼类、猪皮、牛皮、猪骨、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，以大米、白面等淀粉类食物为主食。应该少吃多餐，饮食规律，这样有助于消化吸收。
2、增加运动量
脸颊凹陷的人可以逐渐增加运动量，多进行慢跑、骑自行车等有氧运动，这样有利于增加基础代谢率，降低心脑血管疾病的风险。另外，适量的体育锻炼能够慢慢地调整食量，使人保持愉悦的心理状态，有利于长期坚持。
3、针灸治疗
针灸不仅有助于缓解过度消耗，还能够改善消化系统功能，使消瘦的人群增强食欲，从而达到脸部增肥的目的。需要注意的是，针灸治疗应该由专业医师进行。
