宝宝如果出现功能性的便秘，可以通过一些润肠通便的食谱来进行调理;但如果存在胃肠炎症和器质性病变，则必须采取规范的治疗，饮食只能作为辅助手段。适合宝宝的常见润肠通便食谱有菠菜汤、白萝卜汤、银耳汤、南瓜粥、山药粥和燕麦粥等。
儿童便秘的原因有很多，比如说饮食不当、缺乏活动量、胃肠炎症等因素所引起的功能性便秘，还有一些器质性病变如肛门狭窄和先天性巨结肠等也可引起便秘。因此对于小儿便秘首先要根据病因进行处理，比如说胃肠功能紊乱所引起的便秘可以在合理饮食的基础上补充益生菌，配合一些调理肠胃的中药，如四磨汤口服液。
宝宝如果出现器质性便秘，通过饮食难以取得理想的效果;如果是功能性便秘，则可以通过饮食、运动等方式取得理想的效果。首先在饮食上要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比较有代表性的有菠菜、芹菜、空心菜、青菜、大白菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、山药、海带、蘑菇和黑木耳等。至于肉蛋奶等动物性食物则要少吃，还有面包、蛋糕、饼干和糖果等各种垃圾食品最好不吃。
宝宝润肠通便的食谱要考虑到孩子的病情和年龄等因素，比如说小于1岁的孩子不建议吃蜂蜜。一般来说，大于6个月的孩子如果出现便秘的话，可以适当吃一些菠菜汤、白萝卜汤、银耳汤、南瓜粥、山药粥和燕麦粥等食物。另外，想要取得理想的效果，最好在中医辨证指导下进行，比如胃肠积热型便秘适合吃菠菜汤、海带汤和香蕉泥等食物，而气虚便秘则适合吃山药小米粥和莲藕南瓜汤等食物。
