女性肝肾亏虚常常会有腰膝酸软、面色萎黄、精神不济、月经不调、痛经甚至是闭经等情况的出现。对这样的女性人群可以吃桂圆、当归、枸杞、大枣、山药，鸽肉以及适量的动物肝脏，来进行一个对肝肾的滋养补益效果。
(1)桂圆：肝肾亏虚常常会导致气血不足，所以女性常常会脸色发黄、发白，还会手脚冰凉，这都是气血亏虚、运行不畅的后果。而桂圆本身有很好的养心、养血、健脾、补气的功效，所以平时可以泡茶或者煮粥煮汤来补养气血。
(2)山药：山药本身有非常好的滋补作用，能够养阴、补肺，而且也能起到补益肝肾的作用，对女性肝肾亏虚引起的气虚、脾胃失调的症状，山药能够补气养胃，达到增益脾胃的效果。
(3)枸杞：枸杞是很好的滋补药材，不仅能够养肝、补肾，还能补气、润肺，对于降低血糖、提高免疫力也有一定功效。所以肝肾亏虚的女性可以适当的食用枸杞，来调理肝肾不足的情况。
(4)鸽肉：鸽肉是非常好的滋补食材，无论是对于男性还是女性，能起到很好的滋补肝肾的作用，对于男性而言还能补肾助阳。所以肝肾不足的女性日常可以适当地食用鸽肉来进行滋补。
(5)当归：当归是很好的补气生血药材，这是众所周知的，而肝肾就主生精血，所以对于女性而言可以适当的食用当归来进行肝肾、气血的补养。
