如果肝脏没有病变，肝脏的排毒最好使用食疗来帮助排毒。食物中可以帮助肝脏排毒的有猪肝、青菜、水果、红枣、大蒜、绿豆、洋葱、枸杞。肝脏排毒不仅要靠食疗来帮助排毒，还要注意日常的生活习惯来帮助肝脏排毒，像早睡早起、保持心情愉悦。
1、猪肝
猪肝有着解毒的功效，吃猪肝可以补肝，修复肝细胞增强肝代谢，帮助肝脏排毒。
2、青菜
青菜有着多种维生素以及膳食纤维，很多青菜还能帮助下火，多吃青菜可以帮助肝排毒，青菜有着很好的降低胆固醇的作用。肝不好的患者可以多吃青菜。
3、水果
肝不好，像提高肝代谢的人可以多吃些新鲜的水果，像葡萄、无花果以及其他新鲜的水果都有加速肝代谢，并且能起到保肝的作用。
4、红枣
红枣有着补血补肝的作用，红枣有着丰富的维生素，还能帮助肝的代谢，多吃红枣的人气色更好。人的气色好和肝是有很大关系的。
5、大蒜
大蒜有着解毒杀菌的作用，大蒜有着很大的味道，但是经过研究发现大蒜有着增强巨噬细胞的活性，加速肝的代谢，增强体内免疫力还能预防肝细胞的堆积。
6、绿豆
绿豆有着清热解毒的作用，绿豆可以帮助清除体内的多种毒素，并且绿豆还能降低胆固醇，多吃绿豆可以帮助肝解毒，还能起到抗过敏的功效。
7、枸杞子
枸杞子有着补肝益肾的作用，多喝枸杞茶能帮助肝功能的快速解毒，还能起到补肝的作用。黑枸杞相比较红枸杞效果更好。
