湿气重可以分为内湿以及外湿。内湿主要是由于饮食不节制，造成脾胃损伤引起;外湿主要与长期呆在潮湿的环境中，导致四肢经络的湿气。所以湿气重的人一定要做好日常护理。那么湿气重的人饮食上要注意什么呢?为什么湿气重不能吃辣呢?
1、为什么湿气重不能吃辣
湿气重在很大程度上会使脾的运化功能以及胃的受纳功能受影响，从而就会导致肠胃的吸收消化能力受损。湿气重的人如果大量进食高油脂、高糖分以及辛辣刺激性的食物，就会进一步刺激胃肠黏膜，导致大便稀溏、消化不良等症状加重。所以湿气重的人不建议饮食过于辛辣。
2、吃辣椒会加重体内湿气吗
辣椒具有温中散寒、下气消食的功效，尤其辣椒里的辣椒素能使人的心跳加快，促使血液循环加快。适当吃辣椒有助于促进血液循环，在一定程度上能消除从外界入侵的湿气。但切记不可大量进食，以免对脾胃造成更大的刺激，导致内湿加重。
3、湿气重能吃辛辣食物吗
湿气重者能否吃辛辣食物，取决于脾胃功能是否受损。对于脾胃虚损者，如果大量进食辛辣食物，会使肠胃功能更差，内湿更重，因此不适宜吃辛辣食物。如果湿气重是外界寒湿邪气入侵所致，但本身的脾胃功能正常，那么少量吃点花椒、生姜等辛辣食物，是有助于祛除外湿的。
结语：为什么湿气重不能吃辣?主要是因为此类人群的脾胃受损，吃辣只会加重病情。湿气重的人可以多吃一些健脾利湿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡实、茯苓等。但具体的情况需要专业的医生进行准确辨证，不建议擅自进行诊断、治疗。
