枸杞子是一味常见的中药材，正常人可以每天可以食用10-20克。泡水喝的话建议每天20-30粒;但如果是单纯嚼着吃，建议每天10-15粒，不宜多服。如果是容易上火的体质，建议用量要减少，糖尿病患者更加不宜多食，每天几粒就好。
1、枸杞子的作用
枸杞子是一种常见的滋补肝肾的食品，也是一味常见的中药，临床上常用于治疗肾虚所引起的腰膝酸痛和眩晕耳鸣等症。枸杞子富含枸杞多糖，具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等多种保健作用，而且还能有效调节血压、血脂和血糖等指标。经常食用少量枸杞，能够补肾强筋、养肝明目，《本草纲目》中记载枸杞子“能补肾、润肺、生精、益气”。由此可知，枸杞子是一款养生价值极高的中药。
2、枸杞子的副作用
但很多人只关注了枸杞子的养生保健价值，却忽视了它作为中药最基本的属性，就是过量食用枸杞子不仅不能起到养肝补肾的功效，反而还会引起系列不良反应。比如过量食用枸杞子，容易上火，尤其是阴虚体质，容易出现流鼻血、眼睛红赤等表现;正处于感冒发热期间，或者是有腹泻时，不要服用枸杞子;糖尿病人食用枸杞子更应该谨慎，以免在过量食用时引起血糖波动，反而失去了调节血糖的作用。
3、枸杞子一天吃几颗最补肾
因此，枸杞子一天吃几颗最补肾呢?临床上的用量是每次5-15克。对于正常人来说，没有特殊体质者，每天可食用10-20克。如果是用枸杞子泡水喝，由于有效成分的溶解度稍低，可以每天使用20-30粒;但如果是直接嚼着吃，为防止进补过度，每天可以食用10-15粒，不要过度食用。如果自身的体质比较容易上火，那么根据情况在一般人基础上减量，如果上火情况比较严重，就不要吃了;另外，糖尿病人每天建议使用几粒就好。
结语：枸杞子是一种常见的补肾养肝之佳品，但不能过量服用。枸杞子一天吃几颗最补肾，由于枸杞子的大小有所差异，因此以上的用量仅供参考，但就一般人来说，每天也不宜超过20g;如果身患疾病，最好在医生指导下服用。
