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胃不舒服吃3种水果,止泻改善食欲促进消化

> 四季养生 神农氏 2019-01-22 15:25:25

水果中富含糖类、维生素、纤维素和植化素,对于维持健康来说是必不可少的食物之一。胃不舒服的时候,很多人不敢吃水果,认为水果太凉,不利于消化,其实这是一种误解,水果大多数性质平和,只有少数偏热或者偏凉,而且还可以通过一些巧妙的方法使其性质更加平和,更适宜养胃。

1、胃胀不消化吃3种水果

 

如果由于一时饮食没有节制,或者吃了太多难以消化的肉食,导致胃胀,那么可以吃3种水果来进行缓解,分别是木瓜、菠萝和西红柿。木瓜和菠萝中都含有可以促进蛋白质消化吸收的酶,在胃胀的时候可以少量食用来帮助消化,但不宜大量食用,以免加重肠胃负担。木瓜也是一味常见的治胃病的药材,常用于治疗消化不良,如果是平时就容易就容易消化不良、腹胀的人,建议每天取少量木瓜生吃或者煮汤吃都能取得不错的效果。肉食由于脂肪和蛋白质含量较高,远比蔬菜瓜果难以消化,如果一时吃了太多肉食,也容易腹胀,此时可以吃一个新鲜番茄或者喝一杯新鲜番茄汁,均能促进肉食中的蛋白质和脂肪消化。

2、食欲不振吃3种水果

如果食欲不怎么好,那么可以吃3种水果健脾开胃,分别是山楂、柠檬和柚子。但首先需要注意的是,这3种水果虽然能提升食欲,但食用的方法却需要注意。山楂是开胃消食的良药,但过量食用却容易损害脾胃,甚至导致胃结石,因此建议饭前或者饭后吃一次,每次1-2个,每天也就是2-3个即可。柠檬虽然是开胃醒脾的水果,但却不能像其他水果一样生吃,建议在清晨的时候或者两餐之间,切1-2片新鲜的柠檬泡水,再加一勺土蜂蜜,可以非常好地促进肠胃蠕动,缓解便秘并增加食欲。柚子除了食用鲜果肉之外,还可以将柚子皮取下,无论是泡水还是还是做菜,都能起到非常好的养胃开胃之功效。

3、缓解腹泻吃3种水果

胃寒容易拉肚子,可以吃3种水果进行缓解,分别是石榴、苹果和香蕉,很多人都知道香蕉和苹果生吃可以缓解便秘,但却不知道苹果和香蕉蒸熟之后吃可以有效缓解拉肚子,而且其中的维生素和矿物质等营养物质也不会受到严重的损失,具体的做法是将苹果切片或香蕉切段放入碗中,上蒸笼蒸10-15分钟即可。而且蒸熟之后,苹果和香蕉的性质更加温和,更容易消化吸收,也更加适合胃寒者食用。石榴具有收敛固涩的功效,对于胃痛和腹泻等症均有一定的功效;石榴中富含维生素C、柠檬酸和苹果酸等物质,还可以调理肠胃,促进食欲,胃不好的人可以经常吃一些石榴,但不要吃石榴籽,石榴籽不易消化。

结语:胃不舒服吃3种水果,比如木瓜、西红柿和苹果。这些水果如果能巧妙地利用,对于缓解胃胀、食欲不振、腹泻和便秘等消化道等问题是很有好处的。但一定要记得,无论是多么好的食物,都不能过量食用。对于胃不好的人来说,还有一些水果,比如柿子、榴莲、李子等,应该尽量少吃。

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