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怕冷的女生吃什么调理,四种暖身的食谱

> 四季养生 神农氏 2021-01-15 10:14:36

现在很多的女性朋友都有怕冷的毛病,尤其是冬天,可能会因为过分追求美丽穿很少的衣服,从而伤到身体导致手脚冰凉、怕冷。怕冷是可以通过食疗进行调理的,那么怕冷的女生吃什么调理呢,下面给大家推荐四种暖身暖胃的食谱。

怕冷的女生吃什么调理

1、羊肉核桃汤

食材:羊肉300克,核桃仁25克,胡萝卜100克

做法:将核桃仁放入开水中浸泡10分钟后撕去外皮,在锅中加入适当调味品炒香,然后加入处理好的羊肉和适量水,大火将水煮沸后改为小火,再加入核桃仁熬1小时即可。

功效:羊肉性温,含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素,能够很好地补充人体的热量,从而使身子暖和起来;核桃仁能够温补肺肾,可以改善肾虚引起的腰酸腿软,所以本品很适合畏寒怕冷的女性朋友食用。

2、黄芪大枣汤

食材:黄芪15克,大枣10克,百合30克

做法:将黄芪、大枣、百合和适量大米一起下锅熬粥,熬40分钟即可。

功效:黄芪性温,有补肾补气的功效;大枣是养血补气、健脾健胃的滋补食品;百合性寒,能够很好地中和药性,养心安神。三者结合,适合气血不足畏寒的女性朋友食用,同时也能够让自己有一个好气色。

3、韭菜炒羊肾

食材:韭菜150克,羊肾120克

做法:将韭菜和羊肾一起放入锅中,再加入适量调味品炒熟即可食用。

功效:羊肾性温,能够很好地改善阳气衰弱、腰酸腿软等症;韭菜有健胃、暖身的作用,很适合体寒怕冷、肾阳虚的朋友。不过,扁桃体发炎或者有中耳炎的朋友不适宜食用本品。

4、蜂蜜姜汤

食材:蜂蜜一勺,10克生姜

做法:将生姜用刀尽量剁成泥状,然后加入一勺蜂蜜用温水冲泡,搅拌均匀后即可饮用。

功效:生姜能解表散寒,有很好的温中止呕的效果;蜂蜜性温,暖身子的同时能够润肠通便。本品不仅能够改善畏寒,还能够让身体更快地将废物排出,达到美容养颜的效果。

结语:怕冷的女生吃什么调理,可以试试以上四种食谱。畏寒怕冷通过食物调理是一方面,更重要的是在冬天要注意保暖,平时要多加运动增强体质,这样才能从根本上改善怕冷的情况。

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