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红豆和赤小豆哪个更补血,赤小豆是补血还是活血

> 四季养生 神农氏 2021-02-04 09:07:10

女性因为身体的特殊性,所以经常会出现缺血、贫血等症状,轻微的气血不足通过食疗的方法就能够调理好,比如吃红豆或者赤小豆,那么红豆和赤小豆哪个更补血,接下来让我们一起来了解一下吧。

1、红豆和赤小豆哪个更补血

赤小豆和红豆都能够补血,对于哪个补血效果更好没有明确的区别。赤小豆中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维等人体多需要的营养物质,赤小豆和红枣、桂圆等一起煮粥有很好的补血效果;红豆中含有大量的蛋白质以及铁等微量元素,这些营养成分能够有效促进血液循环,改善缺铁性贫血。

2、赤小豆是补血还是活血

赤小豆的主要作用是活血,对于补血有一定的功效,但是如果患者气血不足,单纯靠吃赤小豆是没有办法进行调理的,如果想要补血,最好是用赤小豆搭配一些补血食材比如桂圆、红枣等一起煮粥食用。

3、赤小豆和红豆的区别

从外形上来看,红豆要比赤小豆大,并且红豆是椭圆形,赤小豆则是圆柱形;红豆和赤小豆的口感也不一样,红豆煮熟之后的口感软糯,还有豆子的香味,而赤小豆煮熟之后仍然颗粒分明,口感与红豆相比要硬一些。

结语:红豆和赤小豆哪个更补血,其实并没有明显的区别。需要注意的是,如果在平时出现的气血不足的情况时,最好是去医院找专业的医生来进行治疗或者调理,不能盲目食用食疗自己调理,以免耽误病情。

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