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晚上吃了火锅第二天怎么清肠,3个吃火锅后的清肠小妙招

> 四季养生 神农氏 2021-02-21 10:01:07

火锅以其辛辣刺激的口味、简单温馨的制作方式收获了无数人的喜爱,但在吃完火锅后,第二天总会感觉胃肠道有些不适,也容易引起肥胖。那么晚上吃了火锅第二天怎么清肠呢?

晚上吃了火锅第二天怎么清肠

1、饮用蔬菜汁、水果汁

前一天晚上食用完火锅后,第二天可以适当饮用一些蔬菜汁或水果汁,选用热量较低、膳食纤维含量较高、维生素和矿物质较为丰富的水果蔬菜榨成果汁,能够起到促进胃肠道蠕动、加速人体新陈代谢的作用,帮助人体排出前一晚摄入的油脂,避免脂肪堆积,引起肥胖。

2、适量喝酸奶

火锅通常属于辛辣、刺激性的食物,在食用后可能会对胃肠道造成较大的刺激,甚至引起腹痛、腹泻等一系列不适症状。酸奶中含有丰富的益生菌和多种营养元素,还能够附着在消化道内壁上,减轻胃肠道所受的刺激。在吃完火锅后适当饮用一些酸奶,能够保护胃肠道粘膜、促进胃肠道蠕动,从而起到减肥清肠的作用。

3、适量喝茶

大麦茶、菊花茶、绿茶等茶饮中含有茶多酚、茶碱以及维生素等多种营养成分,能够有效促进胃肠道蠕动,加速摄入的油脂和热量分解和排出,避免其转化为脂肪囤积在体内。因此,在食用火锅后适当饮茶,也能够起到清肠减肥的目的。

结语:晚上吃了火锅第二天怎么清肠呢?其实,在食用完火锅后,可以适当饮用一些酸奶、茶饮、水果汁和蔬菜汁等饮品,利用它们丰富的膳食纤维、益生菌和其它有效成分,起到促进胃肠道蠕动、加速新陈代谢的作用,从而达到清肠的目的。

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