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精子活力低怎么调理,3大方式调理精子质量

> 四季养生 神农氏 2021-03-02 10:32:01

在备孕期间,男女双方都应该为孕育下一代做出相关的努力。精子的活力直接影响到受孕的几率,精子活力低的男性需要通过多种方式来改善自身的问题,那么精子活力低怎么调理呢?

精子活力低怎么调理

1、注意饮食调理

精子活力低的男性可以通过饮食调理来改善目前的情况,平时要多吃一些蛋白质含量高的鸡肉、牛肉等食物,适当多吃核桃、芝麻等温补食物,还可以多吃含锌较高的贝类、虾类、鱼类、海参等食物,都有助于精子的生成,提高精子的活力。

2、纠正不良习惯

精子活力低与男性日常生活习惯也具有一定的关系,比如抽烟、酗酒、长期熬夜等不良的生活习惯和不规律的作息,都有可能导致精子活力降低。因此,想要提高精子活力,就需要纠正不良的生活习惯,戒烟戒酒,保持规律的作息,才能够更有助于精子的生成,保持精子的充沛活力。

3、适当进行运动

适当运动不仅能够增强体魄、提高人体的抵抗力和免疫力,对于保持和提高精子的活力也具有一定的作用。精子活力底下的男性可以适当进行一些慢跑、游泳、爬楼梯等运动,在运动的过程中注意循序渐进地增加运动量和运动时间,对于增强精子活力也是有一定作用的。

结语:精子活力低怎么调理呢?男性精子活力低与多方面因素有关,比如不良的生活习惯、不均衡的饮食习惯、长期不进行运动等,都有可能引起精子活力降低。因此,保持健康的生活习惯有助于提升精子活力。

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