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孕妇早上喝什么粥对胎儿好,三种适合孕妇喝的粥

> 四季养生 神农氏 2021-03-03 09:32:37

早餐对于孕妇来说是非常重要的,只有吃好了一天中的第一餐,才能够更好地给身体和胎儿补充营养。孕妇的早餐最好是以粥为主,因为粥更加容易被消化吸收,那么孕妇早上喝什么粥对胎儿好呢?

孕妇早上喝什么粥对胎儿好

1、菠菜粥

食材:菠菜250克,粳米250克

做法:先将菠菜洗干净,在沸水中烫软后切段,之后将粳米洗干净放入锅中煮粥,等粳米煮熟之后把菠菜段放入锅中,继续煮5分钟之后搅拌均匀即可。

功效:菠菜粥中的铁含量丰富,可以补充孕妇和胎儿需要的铁元素,预防贫血。

2、胡萝卜粥

食材:胡萝卜350克,粳米100克

做法:先将胡萝卜切成丝,放入沸水中烫软,再与植物油、葱花等一起炒后待用。之后用粳米煮粥,等粳米快煮熟的时候加入炒好的胡萝卜一起煮熟即可,

功效:胡萝卜粥中的维生素和胡萝卜素含量丰富,孕妇食用能够补充维生素,并且胡萝卜粥中的营养成分有助于胎儿的视力发育。

3、苹果粥

食材:苹果1个,粳米150克,葡萄干10个

做法:先将苹果洗干净切块,然后将苹果和粳米一起放入锅中,用大火将水煮开后稍微搅拌一下,之后改为小火煮40分钟,最后等粥温下来之后加入葡萄干即可。

功效:苹果粥能够增强孕妇食欲,还可以有效改善孕吐。

结语:孕妇早上喝什么粥对胎儿好,以上三种粥都适合孕妇食用,能够增强自身免疫力,也可以促进胎儿的生长发育。孕妇吃的粥一定要熬至软糯粘稠,这样才有利于消化吸收。

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