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孕妇吃什么可以降血糖,孕期降血糖食物

> 四季养生 神农氏 2021-03-03 10:02:44

由于孕期体内激素水平发生变化,对于葡萄糖的代谢能力也会出现改变,很多孕妇都会出现妊娠期糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常,很有可能影响母亲和胎儿的健康,那么孕妇吃什么可以降血糖呢?

孕妇吃什么可以降血糖

1、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和多种营养元素,其中的糖分和热量含量较低,在摄入后一般不容易引起血糖在短时间内出现急剧上升的情况,也不会造成血糖大幅度升高。因此,孕妇常吃西红柿可以起到一定的稳定和降低血糖作用。

2、燕麦

孕妇适当食用燕麦也能够起到一定的降低和控制血糖作用。燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维,能够加速血液中甘油三酯和脂肪的代谢,从而达到降低血糖的作用。此外,燕麦中还含有大量的维生素和矿物质,能提高饱腹感,为孕妇提供大量的营养物质。

3、香菇

香菇中含有丰富的维生素B、维生素D、铁、钾等微量元素,还含有能够降低血糖和血脂的香菇多糖等物质,因此具有很好的降低胆固醇、降低血糖和血压作用。孕妇常吃香菇,不仅有益于提升身体的免疫力和抵抗力,还可以达到控制血糖的目的。

4、黄瓜

黄瓜的升糖指数较低,其中葡萄糖含量较少,在摄入后一般很难引起血糖出现大幅度的波动,不会在短期内导致孕妇出现高血糖的不适症状。黄瓜中还含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素,有益于保持孕妇和胎儿的健康。

结语:孕妇吃什么可以降血糖呢?实际上并没有任何一种食物能够直接起到降低血糖的作用,但西红柿、燕麦、香菇、黄瓜等新鲜的蔬菜和水果中糖分含量较低,不容易在摄入后引起血糖剧烈波动,可以间接起到一定的降血糖作用。

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