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女人肾虚怎么补,4种适合女人肾虚的补益食物

> 四季养生 神农氏 2021-03-08 15:45:05

女人肾虚可能会出现手脚冰凉、痛经、黄褐斑、皮肤暗黄等情况,而且还可能会导致月经量减少、闭经等严重情况。那么在日常饮食方面,女人肾虚怎么补呢?

女人肾虚怎么补

1、当归黄芪乌鸡汤

食材:当归、黄芪、乌鸡、少许料酒

做法:当归、黄芪洗净备用。乌鸡处理干净后,焯水,放入砂锅中,大火煮沸,放入准备好的当归、黄芪,转小火焖煮一小时即可。

功效:具有滋阴补肾、健脾开胃、补气升阳、利水消肿的作用,可有效缓解肾阴虚所引起的不适症状。

2、桂圆红枣银耳粥

食材:桂圆、红枣、银耳、枸杞、冰糖

做法:桂圆、红枣去核、洗净;枸杞洗净备用。银耳温水泡发后,撕成小块,放入炖盅中,加水煮沸,焖煮二十分钟,加入准备好的桂圆、红枣、枸杞,继续焖煮半小时,最后放入冰糖调味即可。

功效:具有补气活血、补中益肾、健脾开胃的作用,可有效缓解肾阳虚所致的四肢不温、手脚冰凉、食欲不振等症状。

3、黑芝麻桂圆黑豆浆

食材:黑芝麻、桂圆、黑豆

做法:黑芝麻洗净、炒熟;桂圆去核备用。黑豆泡发后,与准备好的黑芝麻、桂圆一起放入豆浆机中榨汁饮用。

功效:具有补气益血、补肾壮阳的功效,可有效缓解肾阳虚所致的宫寒痛经、腰虚酸软等现象。

结语:女人肾虚怎么补?女人肾虚可适当多吃当归黄芪乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、枸杞桂圆黑豆浆等,同时建议及时到医院就诊,在专业医生的指导下进行调理。

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