中药大全 - 中药材天地网!

免疫力低下怎么调理,吃什么可以增强机体免疫力

> 四季养生 神农氏 2021-03-08 15:49:36

免疫力低下会使机体对外界病毒、细菌刺激的防御能力下降,从而就会增加疾病发生的风险,那么免疫力低下怎么调理呢?吃什么食物可以增加机体免疫力呢?

免疫力低下怎么调理

1、海参

海参是现在比较常见的海产品,其含有大量的蛋白质、粘多糖、维生素、氨基酸等营养成分。适当食用可为机体提供充足的能量补充,以及在一定程度上可增加机体免疫力。另外,海参所含有的粘多糖以及维生素可有效抵抗自由基对皮肤的伤害,从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。

2、人参

人参是一种名贵的中草药,具有补气固脱、健脾益肺、安神益智的作用。其具有大补的效果,可有效缓解机体疲劳感,以及调节机体代谢,具有抗肿瘤、增强免疫力的功效。但如果是身体过于亏虚的人,一般不建议轻易使用使用人参等滋补效果很强的补品,以免虚不受补。

3、三文鱼

三文鱼属于深海鱼,其含有大量优质蛋白质、维生素、矿物元素、氨基酸等多种微量元素,适当食用可有效提高机体免疫力,增强机体抗病毒能力。而且其含有的DHA是大脑发育和视力发育所必不可少的营养物质,可有效预防记忆力衰退、视力下降等。

结语:免疫力低下怎么调理?免疫力低下可以多吃蛋白质比较丰富的食物,如海参、牛肉等,同时可适量进食滋补类的中草药,如人参、党参等,以及增加运动量。

大家都在看
四季养生 TOP10