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怎么调理脾胃虚寒,调理脾胃虚寒的食疗方

> 四季养生 神农氏 2021-03-11 11:10:29

生活中,很多人都会出现脾胃虚寒的症状,比如消化能力降低、消化不良等,严重影响机体对营养物质的吸收,那么怎么调理脾胃虚寒呢?吃什么调理见效最快呢?

怎么调理脾胃虚寒

1、板栗胡萝卜牛骨汤

食材:板栗、胡萝卜、新鲜牛骨、葱姜蒜

做法:板栗洗净、沥水备用。新鲜牛骨剁小以后,焯水,放入高压锅中,焖煮半小时,加入准备好的板栗、胡萝卜块,继续焖煮二十分钟即可。

功效:板栗胡萝卜牛骨汤具有补益身体、强筋健骨、滋养脾胃、提高免疫的作用,可缓解脾胃虚寒所引起的肠胃不适症状。

2、山药香菇小米粥

食材:山药、香菇、小米

做法:山药、香菇洗净后,切碎备用。小米泡制半小时后,放入锅中,大火煮沸,转小火焖煮十五分钟,最后加入准备好的山药碎、香菇碎,搅拌均匀,煮熟即可。

功效:具有健脾养胃、促进消化、滋补身体的作用,可有效缓解脾胃虚寒所引起的消化不良、腹胀、腹痛等症。

3、生姜大枣粳米粥

食材:生姜、红枣、粳米

做法:生姜去皮、切丝;红枣去核、洗净;对半切成四块。粳米泡制两小时后,放入锅中,大火煮沸,转小火焖煮十五分钟,最后加入准备好的生姜丝、红枣块,焖煮至食材完全煮熟即可。

功效:具有温里散寒、降逆止呕、温补身体的作用,可加速体内寒湿的排出,改善脾胃寒虚所致的手脚冰凉等症。

结语:怎么调理脾胃虚寒?脾胃虚寒的人可多进食以上食物,来加速体内寒气的排出,同时可通过增加运动锻炼、针灸、理疗等方式,来缓解自身不适症状。

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