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经期可以喝咖啡吗,经期能喝茶吗

> 四季养生 神农氏 2021-03-11 11:19:56

生理期是女性抵抗力比较低的时候,往往需要注意很多事情,尤其是在饮食方面,要尽量避免食用会对身体产生刺激的食物,那么经期可以喝咖啡吗?

1、经期可以喝咖啡吗

经期最好不要饮用咖啡。因为咖啡中含有咖啡因等物质,它会兴奋神经中枢,从而导致睡眠时间不足以及睡眠质量下降,加重经期不适症状。而且过量饮用咖啡会对女性体内激素水平,以及胃肠道造成影响,加重食欲下降、腹胀、腹痛等症状。

2、经期能喝茶吗

经期一般不建议饮用茶。虽然茶叶中含有的茶多酚对人体是有好处的,但其中的咖啡因等元素也会导致神经中枢兴奋,以及鞣酸会阻碍铁元素的吸收,从而就可能会诱发贫血等症状,甚至可能会导致月经周期延长。

3、经期能喝豆浆吗

月经期间可以饮用豆浆。豆浆含有大豆异黄酮、优质植物蛋白、维生素、铁、钙、磷等营养元素,适当饮用豆浆可为机体提供能量,减少贫血等症状的发生,而且热豆浆在一定程度上可以缓解痛经症状。

4、经期能喝酸奶吗

经期可以饮用酸奶。酸奶中存在大量的乳酸菌,具有调节胃肠道菌群,改善经期食欲不振的症状,而且可以为人体补充多种微量元素,但在经期一般不建议饮用冰凉的酸奶,以免加重痛经现象。

结语:经期可以喝咖啡吗?经期一般不建议饮用咖啡,以免咖啡中的咖啡因造成中枢兴奋,从而影响睡眠,加重经期疼痛、体力不支、精神不济,以及经期延长等现象。

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