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灵芝怎么吃,灵芝的三大养生食疗方

> 四季养生 神农氏 2021-03-25 10:19:12

灵芝是一种很名贵的滋补类中草药,对人体健康有非常大的疗效,能够起到补益身体、强身健体的作用,那么灵芝怎么吃呢?下面就简单介绍灵芝的三大养生食疗方。

灵芝怎么吃

1、灵芝莲子乌鸡汤

食材:灵芝、陈皮、莲子、乌鸡、少许调味品

做法:乌鸡处理干净后,焯水,与其它洗净的食材放入砂锅中,加水,小火焖煮四十分钟左右。

功效:具有健脾安神、补中益气、防癌抗癌的功效,可改善睡眠质量不佳、食欲不佳、精神不济等症状。

2、灵芝红枣银耳汤

食材:灵芝、银耳、木耳、红枣、冰糖等。

做法:银耳、木耳泡发后剪碎,与切成片的灵芝放入炖盅中,加入清水和冰糖,隔水炖煮至全部食材熟烂。

功效:具有补血安神、清肝明目、补脾开胃的作用,可缓解气血不足所致的头晕目眩、消化不良等症状。

3、灵芝三七汤

食材:灵芝10克、三七2克

做法:三七片洗净,与已切成片的灵芝一起放入养生壶中,加水慢煮十五分钟左右,放置温凉饮用。

功效:具有增强免疫力、活血化瘀、护肝解毒、降血糖的作用,对预防心脑血管疾病,改善睡眠质量有非常大的帮助。

结语:灵芝怎么吃?灵芝进而用来煲汤、煮粥,或煮水代茶饮,如灵芝莲子乌鸡汤、灵芝红枣银耳汤、灵芝三七汤等,但体质阴虚的人要尽量避免过多食用。

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