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苦瓜加什么减肥最快,苦瓜减肥吃法

> 四季养生 神农氏 2021-05-22 11:07:53

苦瓜是一种被很多人熟知的蔬菜,其中含有丰富的营养物质,苦瓜不仅能够清热解毒,还有很好的减肥瘦身效果,那么苦瓜加什么减肥最快呢?

苦瓜加什么减肥最快

1、凉拌苦瓜

食材:苦瓜

做法:先将苦瓜切成小块,然后放入沸水中烫熟,之后放入凉水中浸泡,最后沥干水分放入凉拌调料即可。

功效:凉拌苦瓜香脆可口,能够健脾开胃、清热解暑、清心明目,对于能够起到很好的排毒作用,所以想要减肥的朋友可以适量食用凉拌苦瓜。

2、苦瓜粥

食材:苦瓜,小米

做法:将苦瓜洗干净以后尽量切成小块,然后将粳米淘洗干净以后加入适量清水煮粥,等粳米粥8分熟以后加入苦瓜,最后等粳米完全煮熟即可。

功效:苦瓜粥的营养物质丰富,能够清暑、益气、止咳,除了能够美容养颜意外,还能够降低血糖、血脂。

3、苦瓜苋菜粥

食材:苦瓜,苋菜,粳米

做法:先将苦瓜和苋菜洗干净,再将苦瓜切块,苋菜切碎,最后将粳米放入锅中煮粥,等粳米粥快熟的时候加入苦瓜和苋菜即可。

功效:苦瓜苋菜粥能够降低血糖、清热解暑、美容排毒,因此很适合想要减肥的朋友食用。

结语:苦瓜加什么减肥最快,苦瓜和以上食物相互搭配都有很好的减肥效果。苦瓜虽然味道不好,但是对于人体有很好的保健效果,因此在日常生活中可以适量多吃一些苦瓜。

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