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豌豆怎么做辅食,辅食豌豆的做法

> 四季养生 神农氏 2021-05-28 09:49:24

豌豆是一种豆类食物,口感和营养价值都非常好,还能给宝宝补充一定的营养,因此豌豆很适合作为一种辅食给宝宝食用,那么豌豆怎么做辅食呢?

豌豆怎么做辅食

1、豌豆米浆

食材:豌豆,大米,蜂蜜

做法:先将豌豆煮至烂熟,然后将大米煮熟,将煮熟的大米和去掉皮的豌豆一起放入豆浆机中进行搅拌打成米浆,然后加入适量蜂蜜即可。

功效:豌豆米浆方便食用,并且易消化。小孩子食用以后能够很好的增强造血功能,避免贫血的发生。

2、玉米胡萝卜豌豆泥

食材:玉米,胡萝卜,豌豆

做法:先将食材洗干净,然后将所有食材一起放入锅中加入适量清水,大火煮开后用小火煮至食材烂熟,最后搅打成泥状即可。

功效:玉米胡萝卜豌豆泥中含有丰富的维生素c,而维生素c能够很好地促进人体对于铁离子的吸收,从而预防宝宝出现缺铁性贫血。

3、南瓜豌豆泥

食材:豌豆、南瓜

做法:将豌豆洗干净以后放入锅中煮熟,之后放入搅拌机中搅拌成泥;南瓜蒸熟后搅拌成泥,即可食用。

功效:豌豆中含有丰富的纤维素,能够很好地促进宝宝胃肠道的蠕动,不仅促进消化,还能够预防宝宝发生便秘。

结语:豌豆怎么做辅食,家长们可以按照以上三种方式给宝宝做辅食。需要注意的是,在给宝宝做豌豆辅食的时候,一定要将豌豆完全煮熟,并且每次的食用量不要太多,以免造成宝宝消化不良。

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