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吃什么水果开胃,开胃水果沙拉

> 四季养生 神农氏 2021-06-02 09:49:01

水果含有丰富的维生素、矿物质、水分等营养成分,能够为人体补充多种所需的微量元素,且口味香甜,一直深受广大群众的喜爱,那么在夏季,吃什么水果开胃呢?下面就简单介绍四种开胃水果沙拉。

吃什么水果开胃

1、木瓜酸奶沙拉

食材:木瓜、苹果、新鲜山楂、无糖酸奶

做法:所有食材处理干净后,放入碗中,与酸奶搅拌均匀,即可食用。

功效:具有润肠通便、促进食欲、美容养颜、丰胸的效果,且木瓜含有大量木瓜酶,对胃肠道黏膜有很好的保护作用。

2、草莓火龙果沙拉

食材:草莓、火龙果、猕猴桃、香蕉、酸奶

做法:所有食材处理干净后,放入碗中,与酸奶搅拌均匀,即可食用。

功效:可为身体补充大量的维生素、矿物质等,同时可起到促进胃肠动力、增强食欲的效果。

3、蓝莓圣女果沙拉

食材:草莓、蓝莓、圣女果、猕猴桃、红心火龙果、酸奶

做法:所有食材处理干净后,放入碗中,与酸奶搅拌均匀,即可食用。

功效:具有减肥瘦身、美容养颜、延缓衰老的作用,在促进食欲的同时能够有效抵抗皮肤的光老化。

4、芒果小番茄沙拉

食材:芒果、小番茄、猕猴桃、火龙果、酸奶

做法:所有食材处理干净后,放入碗中,与酸奶搅拌均匀,即可食用。

功效:具有增强胃肠动力、减肥瘦身、促进消化的作用,能够有效预防以及缓解便秘。

结语:吃什么水果开胃?开胃的水果有很多,一般可制作成水果沙拉进食,如木瓜酸奶沙拉、草莓火龙果沙拉、蓝莓圣女果沙拉、芒果小番茄沙拉等,大家可根据自身喜好选择水果进行搭配。

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