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芡实怎么吃祛湿最好,祛湿芡实粥的做法

> 四季养生 神农氏 2021-06-11 09:20:00

芡实有一定的祛湿作用,湿气重的人可以适量吃一些芡实。但是单纯使用芡实的效果可能不是很好,需要适当搭配其它的食材,那么芡实怎么吃祛湿最好呢?

芡实怎么吃祛湿最好

1、红豆芡实粥

食材:薏米,芡实,红豆

做法:先将所有食材提前用水浸泡,然后将薏米、芡实和红豆一起当如锅中,用大火将水煮开后改为小火煮,等红豆微开花即可食用。

功效:红豆芡实粥有很好的祛湿功效,能够去除体内的湿气,还可以排毒解脓,很适合湿气较重的朋友食用。

2、薏米芡实粥

食材:薏米,芡实,粳米

做法:将薏米、芡实和粳米一起放入锅中并加入适量清水,等大火将水煮开后改为小火煮至粳米开花,最后加入适量白砂糖调味即可。

功效:薏米和芡实一起煮粥有很好的健脾祛湿的作用,很适合体内湿气重的朋友食用。

3、芡实粥

食材:芡实,粳米

做法:先将芡实研磨成粉,然后将糯米和芡实粉一起放入锅中,加入适量清水后煮粥,等粳米开花以后根据自己的口味加入适量白砂糖即可。

功效:芡实粥能够补中益气、补脾祛湿,很适合腰膝酸软、慢性泄泻的患者服用,并且对于脾虚的患者来说,有很好的祛湿效果。

结语:芡实怎么吃祛湿最好,芡实按照以上食谱食用有很好的祛湿作用。芡实作为一种中药材,除了有祛湿效果意外,还能够补脾肾,因此朋友们可以适量食用。

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