视频内容：
预防白内障，应戒掉烟酒，每天至少喝1500毫升左右水。同时补充微量元素，缺硒与锌，容易诱发晶状体混浊。富含硒的食物有，动物的肝肾心，鱼虾、木耳、芝麻。牡蛎、鱼、肥肉以及动物的肝肾蛋类中，含锌量较高。摄入足量的维生素，尤其是维生素C和维生素E，如菠菜、洋葱、卷心菜、花菜、胡萝卜、南瓜等。茶叶中含有鞣酸，可阻断体内氧自由基的产生，减少氧自由基对晶状体的损害。因此多喝茶水，对白内障的预防也有一定作用。
专家提示：
喝茶水，对白内障的预防有一定作用。预防白内障，应戒掉烟酒，同时补充微量元素，摄入足量的维生素，尤其是维生素C和维生素E。
