皮肤干燥吃什么蔬菜水果好，全身皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥最常见的原因就是缺乏维生素或缺水引起，严重时甚至会出现皮肤起皮、瘙痒等症状，那么皮肤干燥可以怎样缓解呢?皮肤干燥吃什么蔬菜水果好呢?

皮肤干燥吃什么蔬菜水果好

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养元素。而维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可有效维持皮肤的水润、光滑以及弹性。皮肤干燥的人经常吃胡萝卜不仅可以缓解皮肤干燥、瘙痒的现象，而且还能够保护视力，以防近视以及夜盲症等。

2、石榴

石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、磷、钾等多种微量元素。这些营养物质对人体有一定的保健作用。日常食用石榴不仅能够为机体补充各种所需的营养物质，而且还能够促进消化，预防以及改善便秘的症状。石榴中含有维生素以及矿物质能够有效缓解以及改善皮肤干燥的现象。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，而维生素E是著名的抗氧化剂，它能抵抗自由基对皮肤的伤害，有效预防以及改善皮肤皱纹、色斑等现象。而且维生素E能够促进身体细胞的分裂，延长细胞的寿命。因此，皮肤干燥的人适当的多食黑芝麻或黑芝麻核桃糊，可在一定程度上改善皮肤干燥的现象。

4、小番茄

小番茄也就是平常所说的圣女果，其含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质，具有清热排毒、健胃消食、美容护肤的功效。皮肤干燥的人适当的多吃一些小番茄可以促进机体皮肤细胞的新陈代谢，预防以及改善皮肤干燥的症状。

结语：皮肤干燥吃什么蔬菜水果好?皮肤干燥可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如猕猴桃、胡萝卜等。另外，皮肤干燥也可以坚持涂抹保湿补水的身体乳，以此来减轻皮肤干燥不适的现象。