孕妇吃哪些坚果好，最适合孕妇吃的6种坚果

坚果中含有丰富的营养物质，不仅可以起到美容养颜的作用，在备孕和怀孕期间，多吃坚果还能够促进胎儿的体格成长与脑部发育，那么孕妇吃哪些坚果好呢?

孕妇吃哪些坚果好

1、松子

松子中含有丰富的维生素E、维生素A以及人体生长发育所必须的亚油酸、亚麻酸等物质，具有抗癌防癌、润肺止咳的功效，还能够有效促进胎儿的生长发育，非常适合孕妇食用。

2、核桃

核桃被视为补脑圣品，不仅是因为它与大脑相似的形状，还因为其中含有丰富的磷脂、赖氨酸、谷氨酸等物质，能够有效起到补脑、健脑、促进大脑皮质发育的作用。

3、花生

花生是一种非常常见的见过，其中含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅能够为胎儿的生长发育提供充足的营养物质，还有助于保护孕妇的心脑血管健康。

4、南瓜子

南瓜子富含氨基酸、脂肪酸、蛋白质以及维生素A、维生素B、维生素E、胡萝卜素等营养物质，不仅能够防止胎儿出现营养不良的情况，还有良好的驱虫作用，避免体内寄生虫与胎儿争夺营养物质。

5、其它

除了上述坚果之外，板栗、榛子等坚果中也含有大量的营养物质，能够发挥其独特的作用，促进胎儿的生长发育，非常适合孕妇食用。

结语：孕妇吃哪些坚果好?大部分坚果中都含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，其中松子、核桃、花生、南瓜子、板栗、榛子等坚果中的有效成分能够促进胎儿的体格成长和脑部发育，非常适合孕妇食用。