免疫力下降吃什么好，增强免疫力的三大食疗方法

免疫力是人体抵抗外界病毒、细菌的能力，一旦出现抵抗力下降的现象，就很容易导致疾病的发生。免疫力低的人要注意补充营养，那么免疫力下降吃什么好呢?

免疫力下降吃什么好

1、枸杞莲子羊肉汤

食材：枸杞、莲子、红枣、新鲜羊肉、少许料酒、生抽、食盐、葱姜蒜

做法：枸杞、莲子、红枣洗净，沥水备用。新鲜羊肉洗净，切片。锅中加水，大火煮沸后加入羊肉片，以及准备好的枸杞、莲子、红枣，继续焖煮二十分钟，最后加入少许调味品即可。

功效：具有补中益气、补肝明目、养心宁神的作用，可促进机体免疫力的提高，有效预防以及阻止外界病毒对机体的侵害。

2、胡萝卜大枣牛肉汤

食材：胡萝卜、红枣、新鲜牛肉、少许生抽、食盐

做法：胡萝卜去皮、洗净、切片;红枣洗净，沥水备用。新鲜牛肉洗净、切片，锅中放入高汤，大火煮沸，加入准备好的胡萝卜、红枣、小火焖煮二十分钟，最后加入牛肉片，焖煮十五分钟左右即可。

功效：具有补中益气、滋脾养胃、强筋健骨的作用，有助于提高机体免疫力。

3、枸杞海带排骨汤

食材：枸杞、海带、桂圆、新鲜猪排骨、少许生抽、料酒

做法：枸杞、桂圆洗净、沥水;海带洗净、切丝备用。新鲜猪排骨洗净后，切块、焯水。放入砂锅中，加入清水煮沸，转小火，加入准备好的枸杞、桂圆焖煮三十分钟，再加入准备好的海带丝，焖煮二十分钟，最后加入少许调味品调味即可。

功效：具有健胃消食、补充能量，以及补充多种微量元素的作用，可增强机体免疫力以及抗病毒能力。

结语：免疫力下降吃什么好?免疫力下降的人群可多进食富含维生素以及蛋白质的食物，如枸杞莲子羊肉汤、胡萝卜大枣牛肉汤等，同时也要注意休息，以及加强运动锻炼。