什么水果帮助消化，4种水果汁健胃消食

我们平时如果一不小心吃多了或者吃了难以消化的食物，难免会产生腹胀、嗳气等消化不良的症状，此时就要进行一些自我调整。很多水果含有酵素，能够促进食物消化，那么具体什么水果帮助消化呢?

什么水果帮助消化

1、草莓山楂汁

食材：草莓10个、新鲜山楂5个

做法：山楂洗净去核，和草莓一起放入破壁机中，打成浓浓的果汁，倒入碗中，即可食用。

功效：草莓和山楂之中都含有丰富的有机酸，能够促进胃酸分泌，加速食物的消化，改善腹胀等症状，很适合胃酸分泌不足引起的消化不良。

2、苹果菠萝汁

食材：苹果1个、菠萝四分之一个

做法：菠萝去皮切块，苹果去核切块，一起放入破壁机中，打成浓浓的果汁，倒入碗中，即可食用。

功效：菠萝中含有蛋白质酶，能够促进食物中蛋白质的消化，苹果中含有果胶，能够护胃，降低菠萝汁的刺激性。苹果菠萝汁可以改善高蛋白饮食引起的消化不良。

3、西红柿木瓜汁

食材：西红柿1个，木瓜半块

做法：木瓜洗净去皮，和西红柿一起放入破壁机中，打成浓浓的果汁，倒入碗中，即可食用。

功效：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能够促进蛋白质的消化。西红柿能够开胃，还可以促进脂肪颗粒的消化。西红柿木瓜汁可以改善肉食摄入过多引起的消化不良。

4、香蕉火龙果汁

食材：香蕉半根到1根、火龙果半个到1个

做法：香蕉和火龙果去皮后，放入破壁机中，打成果泥，倒入碗中，即可食用。

功效：火龙果和香蕉中均含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，改善消化不良引起的腹胀、便秘等问题。

结语：什么水果帮助消化，以山楂、菠萝、木瓜、草莓、苹果和柑橘等水果比较典型，这些水果要么可以增加胃酸浓度，要么含有活性酶，要么能够促进胃肠蠕动，适合在饭后1小时摄入，进而帮助消化。