苦瓜加什么减肥最快，苦瓜减肥吃法

苦瓜是一种被很多人熟知的蔬菜，其中含有丰富的营养物质，苦瓜不仅能够清热解毒，还有很好的减肥瘦身效果，那么苦瓜加什么减肥最快呢?

苦瓜加什么减肥最快

1、凉拌苦瓜

食材：苦瓜

做法：先将苦瓜切成小块，然后放入沸水中烫熟，之后放入凉水中浸泡，最后沥干水分放入凉拌调料即可。

功效：凉拌苦瓜香脆可口，能够健脾开胃、清热解暑、清心明目，对于能够起到很好的排毒作用，所以想要减肥的朋友可以适量食用凉拌苦瓜。

2、苦瓜粥

食材：苦瓜，小米

做法：将苦瓜洗干净以后尽量切成小块，然后将粳米淘洗干净以后加入适量清水煮粥，等粳米粥8分熟以后加入苦瓜，最后等粳米完全煮熟即可。

功效：苦瓜粥的营养物质丰富，能够清暑、益气、止咳，除了能够美容养颜意外，还能够降低血糖、血脂。

3、苦瓜苋菜粥

食材：苦瓜，苋菜，粳米

做法：先将苦瓜和苋菜洗干净，再将苦瓜切块，苋菜切碎，最后将粳米放入锅中煮粥，等粳米粥快熟的时候加入苦瓜和苋菜即可。

功效：苦瓜苋菜粥能够降低血糖、清热解暑、美容排毒，因此很适合想要减肥的朋友食用。

结语：苦瓜加什么减肥最快，苦瓜和以上食物相互搭配都有很好的减肥效果。苦瓜虽然味道不好，但是对于人体有很好的保健效果，因此在日常生活中可以适量多吃一些苦瓜。