怎么做水果酵素减肥，水果酵素的具体做法

酵素减肥是当前的一种新型减肥方式，且不同的水果可以做成不同种类的酵素。那么要怎么做水果酵素减肥的效果最大呢?水果酵素具体的做法是什么呢?

一、怎么做水果酵素减肥

水果酵素减肥具有较好的效果。但由于做水果酵素需要在其中加入糖，为避免糖分过高，通常需要选择一些含糖量较少的水果，例如火龙果、苹果等。可以选择在饭前或是空腹的时候喝酵素，增强饱腹感，从而达到良好的减肥效果。

二、水果酵素的具体做法

1、材料选择

在材料的选择上应该尽可能的选择果糖含量较低的水果，避免水果酵素的含糖量过高，非但不能起到减肥的效果，还有可能因为每日糖分摄入含量超标而导致体重增加。因此可以选择苹果、火龙果、柠檬等糖分含量较少的水果来进行酵素的制作。

2、具体步骤

首先将所选用的水果切成片状或是块状，保证大小均匀合适。随后选用一个无水消毒的玻璃罐，在其中一层水果一层糖的向上叠放，直至整个玻璃罐被放满。随后将放满的玻璃罐罐口用保鲜膜密封，避免有空气进入，导致发酵不完全。将其放入阴凉干燥处发酵两个星期至四个星期，确保其发酵完全。

结语：日常在家中应该怎么做水果酵素减肥呢?想要做好水果酵素，就需要保证在整个过程中尽可能的避免使用的工具沾染细菌，导致酵素被细菌滋生之后腐败。