长痘内火旺盛怎么调理，调理内火旺盛的食谱

内火旺是中医中的一种说法，主要是指人体的胃火或者肝火旺盛，而内火旺盛会导致患者出现牙龈肿痛、口腔溃疡、长痘等情况，那么长痘内火旺盛怎么调理呢?

长痘内火旺盛怎么调理

1、苦瓜拌荔枝

食材：荔枝，苦瓜

做法：将苦瓜洗干净一些切成薄片，然后用盐腌制十分钟后丢入沸水中，煮五分钟后捞出，之后与荔枝一起放入盘中加入调味品即可。

功效：苦瓜拌荔枝有很好的清肝泻火、明目降压的功效。

2、莲子百合粥

食材：莲子，百合，粳米

做法：将莲子、百合和粳米一起放入锅中并加入适量清水，大火将水煮开后改为小火煮一个小时，最后根据自己的口味加入适量冰糖即可。

功效：莲子百合粥有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效，并且还能够改善消化不良的情况。

3、决明子菊花粥

食材：决明子，菊花，小米

做法：将决明子、菊花和小米一起放入锅中煮粥，等粥粘稠以后根据口味加入白砂糖调味即可食用。

功效：决明子菊花粥有清肝明目、降血压、润肠通便的作用，很适合内火旺盛的患者食用，同时还能够改善高血压、高血脂以及习惯性便秘等疾病。

结语：长痘内火旺盛怎么调理，内火旺盛的朋友可以尝试一下以上食谱，都有很好的调理作用。除此之外，朋友们在日常生活中还可以多食用草莓、西瓜、西红柿等降火的水果。