吃红薯减肥还是发胖，吃红薯放屁多怎么回事

红薯是粗粮中的一种，在众多五谷杂粮中，红薯的营养排行第一，并且现在也非常流行食用粗粮进行减肥，那么对于营养丰富的红薯来说，吃红薯减肥还是发胖呢?

1、吃红薯减肥还是发胖

适当食用红薯可以起到减肥的作用。红薯中的热量较低，并且其中含有的膳食纤维丰富，适当食用红薯可以增强身体的饱腹感，减少热量和脂肪的摄入。同时红薯中的营养物质还可以加快身体的新陈代谢。

2、吃红薯放屁多怎么回事

因为红薯中的淀粉含量比较高，人体在分解淀粉食物时，比较容易产生气体，并且红薯中含有的纤维素和果胶能够促进胃肠道蠕动，所以会出现腹胀放屁的情况。

3、吃红薯有什么好处

红薯中含有较多的纤维素，纤维素能够吸收肠道中的水分，起到润肠通便的作用，可以改善便秘的症状;地瓜中还含有丰富的营养物质，能够补充人体需要的营养物质，除此之外，地瓜还具有调整血压和调整血脂的功效。

4、吃红薯有助于排便吗

红薯中含有较多的粗纤维，能够起到促进肠道蠕动，帮助排便的作用，因此吃红薯可以起到辅助排便的作用，如果便秘患者的症状比较严重，那么就要及时前往医院进行治疗。

结语：吃红薯减肥还是发胖，适量食用红薯可以起到减肥的效果，如果食用太多，那么就会出现增肥的效果，因为红薯中的淀粉不易消化，食用过多容易导致增肥。