鲜人参怎么吃，人参炖汤的补气食谱

人参是一味常见的补益中药草，能够大补元气、补益脾肺。由于人参出色的药用价值，人参也获得了百草之王、仙草、地精等美称。很多人都喜欢食用人参来进补，那么鲜人参怎么吃呢?

鲜人参怎么吃

1、参须鸡腿汤

材料：新鲜参须5克，鸡腿2只，红枣5颗，生姜片和食盐适量

做法：鸡腿洗净切小块，焯一下水，和参须、红枣、生姜片一起放入炖盅里面，隔水蒸熟，少许食盐调味即可。

功效：参须鸡腿汤具有健脾益气、补虚强身的功效，适用于脾虚食少或气虚的人。

2、人参鸡肉汤

材料：新鲜人参片10克，鸡胸肉250克，山药200克，生姜片和食盐适量

做法：鸡胸肉洗净切块，和人参片、生姜片一起放入砂锅中，加适量清水煮开，再加入去皮切块的山药，待鸡肉和山药熟透后，少许食盐调味即可。

功效：人参鸡肉汤具有补气养血、健脾益肺的功效，适用于脾气虚或肺气虚的人。

3、人参乌鸡汤

材料：新鲜人参片10克，乌鸡半只(约1斤)，红枣6枚、桂圆6枚，生姜片和食盐适量

做法：乌鸡处理干净后切小块，焯水后备用。将乌鸡肉、人参片和生姜片一起放入砂锅中，加适量清水煮开，1个半小时后放入红枣和桂圆，继续煮半小时，少许食盐调味即可。

功效：人参乌鸡汤具有补血益气、补脾益肺的功效，可以改善脾气虚或血虚引起的食欲减退、面色萎黄等问题。

4、人参鸡蛋羹

材料：新鲜参须5克，鸡蛋1个，枸杞子10克，食盐适量

做法：参须切碎末，鸡蛋打入碗中，和参须末、适量食盐一起搅拌均匀，再撒上枸杞子，上锅蒸熟即可。

功效：人参鸡蛋羹具有补肾填精、益气补血的功效，对于肾精亏虚或气血亏虚都有一定的改善效果。

结语：鲜人参怎么吃，以上几个人参的补气血食谱都是不错的选择。需要注意的是，每次吃人参不能太多，以免导致燥热上火。另外，湿热体质、阴虚火旺的人不宜食用人参，健康人最好也不要吃人参。