为什么一到夏天胃口就不好

由于夏天气温较高，人体的能量需求较小，不太需要通过吃很多食物来补充能量，所以夏天胃口不好是正常现象。针对这种情况可以少食多餐，饭前可以先喝一点水，促进消化液分泌。多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥。还可以多运动，促进新陈代谢。

夏天胃口不好大多是正常的现象，因为夏天天气较热，外部温度较高，那么人体的热量散失得就比较少，通过进食来补充能量的需求也就比较少。再加上天气热的时候胃酸分泌会减弱，肠胃蠕动频率减弱，消化效率也会受到影响，所以食欲也就比较低。

解决办法有很多，比如少食多餐，每顿可以少吃一点，不想吃了就停下不吃，等饿了的时候再吃。另外还可以在饭前一段时间内适量饮水，或者喝绿豆汤等饮品，促进消化液的分泌。还可以多做运动，散发身体热量，提高身体补充能量的需求，同时也促进新陈代谢。

另外还可以在饮食方面做一些改变，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、绿豆粥、南瓜粥、面条等。同时还可以吃一些健脾胃的食物，比如菠菜、胡萝卜、红薯，还有苹果、橘子等。