●治疗失眠主要是延长病人的睡眠时间。为了使中药在血中达到一定的浓度，起到安神镇静的目的，一般不宜在早晨或上午服药，于午后、晚上临睡前各服1次，对于治疗失眠有较好的效果。
●治疗失眠不能过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
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中医中药为常用治疗失眠的方法，中药副作用小，而且疗效好，中医治疗对于大多数的失眠症状都具有改善作用，失眠吃什么中药最有效呢，像酸枣仁、合欢皮、龙眼肉、党参、百合、
青少年最好的药就是安神补脑液。如果是长期失眠多梦但是没有精神上异常最好的药就是枣仁安神液，如果是长期失眠多梦并且出现了精神上的障碍可以选择使用安定。
常用的治疗失眠的中成药有宁心安神胶囊、参芪五味子片、珍合灵片、安神补脑液、枣仁安神液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、天王补心丹、人参归脾丸、养心安神丸、龙胆泻肝丸。
如果情绪过分高昂还有像的东西过分影响情绪就会导致入睡困难。关于如何自我催眠快速入睡，建议可以使用控制呼吸、学会放松、不要胡思乱想来进行调节让自己尽快进入睡眠。
