一般人都会通过控制饮食和加强运动来减肥，但有些人明明已经吃得很少，仍然减肥无效，这很可能是中医概念中的气虚型肥胖，一味限制饮食不仅无法有效减肥，还会损害健康，那么气虚肥胖如何补气减肥呢
一、什么是气虚型肥胖
中医认为肥胖与以下几个因素有关①先天禀赋，即西医所述的遗传因素；②嗜食膏粱厚味，供过于求，嗜卧少动；即西医所讲的进食热量过多、运动较少，这是大部分人肥胖的原因；③脏腑功能失调，使痰湿蓄积体内而肥胖。所谓的气虚型肥胖就属于第三种，也就是中医所说的脾虚痰湿型肥胖。
二、如何辨认是否为气虚型肥胖
气虚导致的肥胖都会出现声音低弱、易感冒、精神不振、容易疲劳、性格内向等现象。另外从一些身体特征来看，舌体胖大，舌淡红，舌边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
三、中医怎么调理气虚型肥胖
根据病因确定治法，以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、润肠通便为主，从而让整个机体的功能运转正常，加速体内多余的脂肪分解，达到减肥消胖之目的。
四、气虚肥胖如何补气减肥
气虚型肥胖的主要病因就是脾虚，导致痰湿蓄积在体内引起肥胖。因此第一步就是要调理脾胃。然后再辅以行气活血、化痰消脂等手段
1、中药和食疗
在中医师辨证治疗的指导下，可以服用归脾汤等方剂来调理脾胃，像黄芪等中药材就是补气的良好中药材。食疗主要起到健脾胃的功效，气虚型肥胖不可以盲目节食，以免损害健康。平时可以用红豆、莲子、山药、薏米、芡实等食材熬粥喝
2、针灸
针灸包括针刺和艾灸。针刺对于肥胖症有着良好的治疗效果，通过刺激穴位来起到调节脑中枢功能，抑制人体内饥饿信号的传递，进而达到减肥的目的。艾灸大补阳气，不仅可以促进气血循环，还可以调理脏腑功能，加速垃圾毒素和脂肪的代谢。
3、其他方法
推拿按摩可以疏通经络和中焦，改善脾胃功能；运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进脂质代谢。保证良好的生活习惯如不熬夜，对于气虚型肥胖也是非常重要的，因为熬夜、久坐不动等不良习惯容易伤害气机，导致气虚。
五、气虚肥胖的减肥粥
1、山药糯米粥
功效：山药糯米粥是一道常见的传统药膳,山药主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力；糯米健脾暖胃，补虚益气；此款养生粥适合气虚型肥胖食用。
材料：山药100g,糯米各80g，枸杞子10g
做法：山药去皮洗净切块，一起入煲加适量清水熬制成粥，放入枸杞子焖一会儿即可。
2、红豆薏米粥
功效：红豆薏米粥是一道经典的健脾祛湿养生粥；红豆解毒降脂、消肿利水、润肠通便；薏米利水消肿、健脾止泻；此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者消除体内痰湿。
材料：红豆50g，薏米100g
做法：红豆和薏米分别洗净，入煲加适量清水熬制成粥即可。
3、扁豆莲子粥
功效：白扁豆健脾、益气、化湿；莲子益肾固精、补脾止泻；此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者调理脾胃，补气祛湿。
材料：白扁豆和莲子各20g,梗米60g
做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水熬制成粥即可
结语：气虚肥胖如何补气减肥，主要是遵循健脾益气、祛除痰湿的原则。气虚型肥胖不能盲目控制饮食，而是要调整自身的脏腑功能，让整体的功能运行正常，蓄积在体内的脂肪自然能够顺利排除。
