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孕妇能吃鹅蛋吗,孕妇吃鹅蛋有什么好处

时间:2021-02-02 10:05:17 编辑:神农氏  手机版 
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鹅蛋相比于一般的鸡蛋、鸭蛋来说,是不太常见的一种滋补食品。但也有很多人认为鹅蛋的营养价值比一般的鸡蛋和鸭蛋更为丰富,是滋补效果更佳的食物。那么孕妇能吃鹅蛋吗?

一、孕妇能吃鹅蛋吗

怀孕期间的妇女是可以吃鹅蛋的,但也要注意食用量,不要一次性吃过多的鹅蛋。相比于普通的鸡蛋、鸭蛋而言,鹅蛋的体积更大,一次性食用过多,很有可能导致胃肠道受到过大刺激,从而出现腹痛、腹泻等不良反应。孕早期的孕妇应该特别注意控制鹅蛋的摄入量,避免腹泻、腹胀等症状对胎儿产生不利影响。

二、孕妇吃鹅蛋有什么好处

鹅蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和钙、铁、磷、硒、镁等微量元素。这些营养物质对于胎儿的生长发育都是非常有益的,能够促进胎儿茁壮成长,避免微量元素缺乏而出现的相关疾病。此外,鹅蛋对于增强记忆力、去胎毒都有一定的作用,在怀孕后期可以适当食用。

三、孕妇一天吃几个鹅蛋好

鹅蛋的体积比一般的鸡蛋和鸭蛋更大,根据鹅的品种不同,鹅蛋的大小也不一样。一般来说,100克左右的鹅蛋,孕妇一天吃一个即可,如果鹅蛋大于100克,一天吃半个或大半个是比较合适的,摄入过多的鹅蛋不仅可能导致营养的浪费,还可能引起胃肠道不适症状,不利于胎儿和孕妇的健康。

结语:孕妇能吃鹅蛋吗?实际上,孕妇是可以适当进食鹅蛋的,鹅蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和钙、铁、磷、硒、镁等微量元素。这些营养物质对于胎儿的生长发育都是非常有益的,但100克左右的鹅蛋,孕妇一天吃一个即可,不宜过量食用。

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