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孕期补钙吃什么钙片,孕妇补钙首选的3种钙片

时间:2021-02-21 11:44:11 编辑:神农氏  手机版 
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钙质对于孕期妇女和发育中的胎儿来说都是至关重要的,缺钙不仅会导致孕妇出现骨质疏松等一系列疾病,还可能导致胎儿畸形。在孕期使用钙剂来补充钙质也是非常重要的,那么孕期补钙吃什么钙片比较好呢?

孕期补钙吃什么钙片

1、碳酸钙

碳酸钙是一种无机化合物,碳酸钙片的吸收率是所有钙剂中最高的,人体对于碳酸钙的耐受和接受程度也很高。按照适当的用量食用碳酸钙,能够有效缓解胎儿发育的过程中孕妇对钙质的日益增加的需求,也不会引起过敏、便秘等不适的症状。

2、磷酸二氢钙

磷酸二氢钙也是钙剂的一种,被广泛应用于膨松剂、缓冲剂、营养增补剂、乳化剂以及稳定剂等,可以改善食品的粘着力和持水性。含有磷酸二氢钙的钙片,消化吸收率略次于碳酸钙制剂,但也是人体接受程度比较好的钙剂之一。

3、液体钙

葡萄糖酸钙等液体钙的吸收和利用率也是比较高的,液体钙中一般除了纯钙质外,还会加入维生素D、维生素E、铁、锌等多种营养元素,不仅能够有效促进钙质的吸收,还可以同时补充相关的维生素和矿物质,避免孕妇出现某种微量元素缺乏的情况。

结语:孕期补钙吃什么钙片比较好呢?实际上,孕期的妇女应该选择人体接受程度高、吸收率好的钙剂来帮助补充钙质,常见的钙剂包括碳酸钙、磷酸二氢钙和液体钙等。除了补充钙剂之外,孕妇也要注意多晒太阳,促进维生素D的合成,才能更加有助于钙质的吸收。

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