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奶水不足吃什么下奶最快,下奶最多最有效的食谱

时间:2021-03-01 14:22:24 编辑:神农氏  手机版 
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对于有哺乳需求的产妇来说,产后奶水不足不仅会影响宝宝的生长发育,而且也会影响妈妈的心情,容易使孕妇出现焦虑、抑郁的情绪,那么奶水不足可以吃什么呢?奶水不足吃什么下奶最快呢?

奶水不足吃什么下奶最快

1、王不留行大骨汤

食材:王不留行、猪大骨、少许料酒、葱姜蒜

做法:王不留行清洗干净后,沥水,用纱布包裹起来备用。猪大骨剁成节状,放入砂锅中,放入清水淹没,加入少许料酒、葱姜蒜,大火煮沸转小火炖煮半小时,中途撇尽表层浮沫,盖盖继续熬煮半小时,再放入准备好的王不留行草,继续焖煮半小时即可。

功效:王不留行具有活血痛经、催乳消痈、利尿通淋的作用,与猪大骨炖汤饮用,可促进乳汁的分泌,改善乳汁分泌过少的情况,同时也缓解身体水肿情况,促进身体的恢复。

2、丝瓜鲫鱼汤

食材:新鲜丝瓜、鲫鱼、少许料酒、葱姜蒜

做法:新鲜丝瓜去皮、切成滚刀状,过热水沥干备用。鲫鱼处理干净后,改花刀。煎锅中放入少许食用油,煎至两面金黄,放入温水,加入葱姜蒜,大火煮沸,转小火焖煮十分钟,加入准备好的丝瓜块,继续焖煮十分钟即可。

功效:鲫鱼本身的营养价值就比较丰富,而丝瓜也具有清热化痰、凉血解毒、通经活络的作用。两者搭配炖煮食用,对于产妇来说,有利于乳腺管的疏通,促进乳汁的分泌,同时也可改善产后基础代谢过高所带来的不适感。

3、木瓜鸽子汤

食材:新鲜木瓜、乳鸽、葱姜蒜、红枣、枸杞

做法:新鲜木瓜去皮、去籽、洗净、切块;红枣洗净、去籽;枸杞洗净、沥水备用。乳鸽处理干净后,锅中放水淹没,加入少许葱姜蒜大火煮沸后,捞出洗净,再放入砂锅中,加温水淹没,大火煮沸后转小火焖煮二十分钟,再加入准备好的木瓜块、红枣、枸杞,继续焖煮至汤变浓稠即可。

功效:此汤具有舒筋活络、祛风解毒、生津润肠、补肺益肾、美白养颜的作用,产后适当饮用可促进身体机能的恢复,以及伤口愈合,同时也能疏通乳腺管,促进乳汁的分泌,对改善产后乳汁分泌不足有很好的作用。

结语:奶水不足吃什么下奶最快?奶水不足除了可进食多种汤水以外,如丝瓜鲫鱼汤、木瓜鸽子汤等,最重要的是保持心情愉悦,避免焦虑情绪,同时要注意休息,避免过度劳累。

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