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鲫鱼汤怎么做下奶最快,3种产妇催奶鲫鱼汤

时间:2021-03-01 14:36:32 编辑:神农氏  手机版 
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鲫鱼是一种营养价值较高的鱼类,鲫鱼汤下奶是民间广为流传的食谱,但鲫鱼汤怎么做下奶最快呢?产妇催奶鲫鱼汤怎么做更好呢?下面就简单为大家介绍几种能够促进下奶的鲫鱼汤食谱。

鲫鱼汤怎么做下奶最快

1、豆腐鲫鱼汤

食材:嫩豆腐、鲫鱼、少许葱姜等

做法:嫩豆腐清洗干净后,切块或切片备用。鲫鱼处理干净后,擦干表面水分,改花刀。煎锅中放入少许食用油,放入处理好的鲫鱼、少许料酒,将鲫鱼煎至两面金黄后,再加入适量的温水淹没鲫鱼表面,大火煮沸转小火炖煮二十分钟左右,最后加入准备好的嫩豆腐,继续小火炖煮十五分钟即可。

功效:豆腐含有丰富的优质大豆蛋白,鲫鱼含有丰富的优质植物蛋白,两者结合后,汤水中的蛋白质含量更加丰富,且容易被胃肠道所消化吸收,从而能够为机体补充充足的能量,进而促进乳汁的分泌和排出。

2、通草鲫鱼汤

食材:通草、鲫鱼、少许料酒、食用油

做法:通草洗净后放入纱布中包裹。鲫鱼处理干净后,擦干表面水分,改花刀。煎锅中放入少许食用油,放入处理好的鲫鱼、少许料酒,将鲫鱼煎至两面金黄后,再加入适量的温水淹没鲫鱼表面,大火煮沸转小火炖煮二十分钟左右,最后加入通草,继续炖煮十分钟即可。

功效:通草鲫鱼汤的营养是非常丰富的,而且通草本身就具有通乳作用,产后适量饮用,催乳下奶的效果是非常明显的,但一般在产后一周内不建议饮用,以免引起涨奶、堵奶等情况。

3、木瓜鲫鱼汤

食材:一个木瓜、一条鲫鱼、少许料酒、食用油

做法:木瓜去皮、去籽,洗净,切块备用。鲫鱼处理干净后,擦干表面水分,改花刀。煎锅中放入少许食用油,放入处理好的鲫鱼、少许料酒,将鲫鱼煎至两面金黄后,再加入适量的温水淹没鲫鱼表面,大火煮沸转小火炖煮二十分钟左右,最后加入准备好的木瓜块,继续炖煮十分钟,待汤汁变得浓稠即可。

功效:木瓜鲫鱼汤也具有非常明显的下奶效果,而且木瓜含有非常丰富的维生素C、维生素E等,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,对产后身体恢复有一定帮助。另外,木瓜具有丰胸的效果,可有效缓解哺乳所引起的胸部下垂等情况。

结语:鲫鱼汤怎么做下奶最快?鲫鱼汤本身的营养价值就比较丰富,能够起到一定的下奶效果,与嫩豆腐、通草、木瓜、花生、黄豆等搭配煮汤饮用,可使下奶效果更加明显。但产妇在哺乳期保持心情舒畅,也是保证乳汁分泌畅通最主要的影响因素。

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