鲫鱼是一种营养价值较高的鱼类，鲫鱼汤下奶是民间广为流传的食谱，但鲫鱼汤怎么做下奶最快呢?产妇催奶鲫鱼汤怎么做更好呢?下面就简单为大家介绍几种能够促进下奶的鲫鱼汤食谱。
鲫鱼汤怎么做下奶最快
1、豆腐鲫鱼汤
食材：嫩豆腐、鲫鱼、少许葱姜等
做法：嫩豆腐清洗干净后，切块或切片备用。鲫鱼处理干净后，擦干表面水分，改花刀。煎锅中放入少许食用油，放入处理好的鲫鱼、少许料酒，将鲫鱼煎至两面金黄后，再加入适量的温水淹没鲫鱼表面，大火煮沸转小火炖煮二十分钟左右，最后加入准备好的嫩豆腐，继续小火炖煮十五分钟即可。
功效：豆腐含有丰富的优质大豆蛋白，鲫鱼含有丰富的优质植物蛋白，两者结合后，汤水中的蛋白质含量更加丰富，且容易被胃肠道所消化吸收，从而能够为机体补充充足的能量，进而促进乳汁的分泌和排出。
2、通草鲫鱼汤
食材：通草、鲫鱼、少许料酒、食用油
做法：通草洗净后放入纱布中包裹。鲫鱼处理干净后，擦干表面水分，改花刀。煎锅中放入少许食用油，放入处理好的鲫鱼、少许料酒，将鲫鱼煎至两面金黄后，再加入适量的温水淹没鲫鱼表面，大火煮沸转小火炖煮二十分钟左右，最后加入通草，继续炖煮十分钟即可。
功效：通草鲫鱼汤的营养是非常丰富的，而且通草本身就具有通乳作用，产后适量饮用，催乳下奶的效果是非常明显的，但一般在产后一周内不建议饮用，以免引起涨奶、堵奶等情况。
3、木瓜鲫鱼汤
食材：一个木瓜、一条鲫鱼、少许料酒、食用油
做法：木瓜去皮、去籽，洗净，切块备用。鲫鱼处理干净后，擦干表面水分，改花刀。煎锅中放入少许食用油，放入处理好的鲫鱼、少许料酒，将鲫鱼煎至两面金黄后，再加入适量的温水淹没鲫鱼表面，大火煮沸转小火炖煮二十分钟左右，最后加入准备好的木瓜块，继续炖煮十分钟，待汤汁变得浓稠即可。
功效：木瓜鲫鱼汤也具有非常明显的下奶效果，而且木瓜含有非常丰富的维生素C、维生素E等，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，对产后身体恢复有一定帮助。另外，木瓜具有丰胸的效果，可有效缓解哺乳所引起的胸部下垂等情况。
结语：鲫鱼汤怎么做下奶最快?鲫鱼汤本身的营养价值就比较丰富，能够起到一定的下奶效果，与嫩豆腐、通草、木瓜、花生、黄豆等搭配煮汤饮用，可使下奶效果更加明显。但产妇在哺乳期保持心情舒畅，也是保证乳汁分泌畅通最主要的影响因素。
