孕妇在生产后，新生儿的主要营养来源就是母乳，很多产妇都担心自身泌乳量不足，无法为新生儿提供充足的营养，因此会通过饮食调理来催乳，那么产妇催乳的食物有哪些呢?
产妇催乳的食物有哪些
1、牛奶
牛奶被誉为“白色血液”，它含有丰富的钙质、蛋白质、维生素、氨基酸以及多种人体活动所必须的营养元素，营养成分配比合理，消化吸收难度较低，非常适合产后身体虚弱、消化吸收能力下降的产妇饮用，能够很好地起到补充营养、催乳下奶的作用。
2、猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白、蛋白质和营养物质，这些营养物质能够为乳汁分泌提供充足的原材料，从而起到催乳、下奶的作用。但猪蹄中的脂肪含量也相对较高，过量食用容易引起肥胖，还可能对胃肠道造成较大刺激，产妇需要适量食用。
3、鱼肉
鱼肉是一种比较容易消化吸收的食物，它味道清淡、营养丰富，人体对其的接受度比较高，能够为产妇提供充足的蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸，它的脂肪含量较低，不容易引起肥胖，还可以为乳汁分泌提供足够的原材料，从而起到催乳、下奶的作用。
结语：产妇催乳的食物有哪些呢?想要促进乳汁分泌，就需要为乳腺提供丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，产后乳汁分泌不足的产妇可以适量多吃一些猪蹄、鱼肉、牛奶等清淡易消化、营养价值高的食物，从而达到催乳下奶的目的。
